w domu

Ja w tej chwili robię 2 sesje aerobów po 25-30 min. Powiem Ci że wracając teraz do domu myśle a skoczę do McD ale jakoś mnie olśniło że zamiast jakiegoś hamburgera z frytkami zrobie sobię dokoksowanego omleta które uwielbiam :)

[...] jedzenie się rozjechało. Nie przygotowałam się zbytnio jeśli chodzi o jedzenie pudełkowe i się okazało, że za mało. To co jest w misce to nie wszystko, bo ja przyjechałam do domu czekało już jedzonko w postaci parowanego kalafiora, brokuła, ziemniaków i indyka, z oliwą. Także kaloryczność na pewno zacna wyszła i również na pewno przegięłam z [...]

[...] mnie do łóżka. Nie dam się choróbsku! Dzisiaj miałam iść po egzaminie na siłkę (tak bardzo mi się chciało!), ale nie wzięłam sobie jadła z kuchni i musiałam wrócić do domu. A jak już wróciłam to nauka mnie pochłonęła (łóżko też :-D ). Planowo mam iść w środę, więc jak jutro po egzaminie pójdę to i tak będzie dodatkowo. Daje mi to [...]

[...] zakwasy na ramionach, ale po rozgrzewce przeszły. Zakupiłam sobie pas neoprenowy i zabrałam go dziś. Zrobiłam 2 obwody i 20 min rowerku i szczerze mówiąc ledwo doszłam do domu a teraz czuję się jak wypruty flak. Nie wiem, czy to przez zwiększoną potliwość, czy moją masakryczną kondycję, ale nie dam rady tak trenować. Myślicie że 10 min aerobów [...]

Mhm, jasne. Czyli kalekom takim jak ja pozostaje turlanie się na piłce w zaciszu własnego domu :) Boli mnie od siedzenia mięsień bodajże czworoboczny...Macie na to jakiś sposób? Bo czasem wprost nie czuję barki...:(

[...] nie stanęłam naa wagę: albo tak w ciul nabrałam wody albo po prostu ostro przeszacowałam swoje zapotrzebowanie, albo było wiecej tej kielbasy niż mi się wydawalo. wyjazdy do domu to zuuuo. i nie dostałam tulipana :-( a tak zmieniając temat, czy któras z hashimotek sprawdza anty tg? bo anty-tpo wyszło mi rekordowo nisko: z ok 20 spadło poniżej 1, [...]

[...] 1b. RDL 4x12-15 50kg/50kg/50kg/40kg (tak ogólenie to ciężko szło, zmnieszyłam, bo nie dobijałam do okreslonej liczby powtórzeń 50 kg, i po tej serii już chciałam isc do domu 2a. wiosłownie hantlą/na wyciągu 4x12-15 na wyciągu na wyciagu 2b. HT 4x12-15 40kg 50kg. na początku cos tam walczyłam zgumą na kolanach, ale zupelnie nie była [...]

[...] ćwiczę i jakos jem:-P wczoraj się obijałam praktycznie cały dzień. ledwo się zwlokłam do roboty o tej 5 rano, ale byłam tak zmęczona, że nie poszłam na zajęcia tylko do domu. cos tam sobie popisałam w magisterce, zdrzemnęłam się, a póxniej to mi się dzien rozlazł :-P. na siłkę nie dotarłam. chciałam isc na stretching, bo mi się niewątpliwie [...]

[...] gryczana supli też nie wypisuję, bo część rzeczy mi się pokończyła i brałam to co miałam, ewentualnie zmniejszyłam dawki. no ale braki już uzupełnione chociaż jadę teraz do domu i część suplementacji (tej proszkowej) sobie odpuszczę, bo nie mam w czym przewieźć dawek, a całych opakowań brać przeciez nie bedę eh...dziś prawie cały dzień siedzenia [...]

Dzisiejszy trening, przeniesiony na jutro, bo ze szkoły wracam w czwartki o 18.00 (dziś wyjątkowo szybciej, bo się rozchorowała nauczycielka), więc piątek będzie bardziej korzystnym dniem. Niech się już zacznie zima, mam dość głupich obowiązków koło domu. A tak, wrzucić tonę węgla raz na miesiąc i spokój.

Tak. Mam taką leśną drogę około 2km od domu albo biegnę droga serwisową Ale przy lesie. Zresztą często z partnerem jeździmy też do pobliskich parków pobiegać. Jak będziesza, w pobliżu to zapraszam :-) tylko przeszkody Ci muszę poukładać Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-20 20:20:10

[...] pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. nie jest żle , do tego żeby tak się czuć to oprócz większej częstotliwości jednak potrzeba też i mniejszej masy ciała także z czasem będzie coraz łatwiej :-)

[...] Rowerek 35min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Jest taki moment po nocnej zmianie, że przychodzę do domu i cały trening idzie na pełnej mocy. No cóż. Dziś to nie był ten moment. Za późno zaczęłam trening i mniej więcej w drugiej połowie odcięło zasilanie. Wznosy ramion to [...]

[...] 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Trening normalnie. Miałam iść pobiegać po, w ramach Cardio ale jest dosyć chłodno A po siłowni zawsze jestem jednak trochę spocona i wolę nie ryzykować. Oznacza to, że oficjalnie w mojej głowie jest już okres zimowy i będzie mi coraz trudniej wyjść z łóżka oraz z domu.

[...] Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Trening robiony po powrocie z nocki. Początek ciężko, bo od 6tej rano odcięło mi zasilanie i nie pamiętam drogi do domu. Na szczęście bułgary mnie obudziły i potem się już fajnie rozkręciłam. Co prawda miałam pobiegać po, ale nie miałam już siły i zrobiłam standardowo rowerek.

W Środę pobiegane 13km. Dla takich widoków warto wyjść z domu nawet w paskudną pogodę. /SFD/2021/4/9/61191b8ccae346d693d7072a1f25a567.jpg

[...] ... 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina  8/8/8/8 10/10/10/10 10/15/15/15inna siłownia ... 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas +7,5kg 55/60/60 +7,5kg 60/48/43 +7kg 67/50/37 ... 56/45/41 Trening z małymi progresami ale bardzo ciężko. W pracy miałam szkolenie, gdzie też trochę siłowego wysiłku poszło i wróciłam do domu bardzo zmęczona.

[...] jak już wszystko wyrzygałem to poczułem się za***iście żałowałem nawet że nie zwróciłem tego PRZED treningiem , to spokojnie mógłbym go zrobić. osłabiony wróciłem do domu zjadłem spokojnie jajeczka na miękko i zaraz ide spać czuje się już dobrze głowa lekko ćmi ale jest już ok szkoda mi bardzo interwałów i tego rwania szkoda że nie [...]

[...] zgodzę się, że niewiele). Irytuje mnie ludzka znieczulica, bo czasem wystarczy niewiele, żeby rozładowac sytuację. Moim zdaniem takie ignorowanie przemocy prowadzi do tego, że ludzie boją się wychodzić z domu. Takie jest moje (subiektywne) zdanie, oczywiście możemy teoretyzować, ale pod wpływem impulsu w chwili zagrożenia każdy reaguje inaczej.

[...] (i nie biegałeś), to spoko wynik. Ze 2-3 lata temu walczyłem o 5km w 30min - właśnie takim marszobiegiem. Jakoś się nie wkręciłem w bieganie, ale dobrze wspominam ten czas. Teraz walczę z czasem o każdy trening. Najbardziej lubię rower, tylko to już takie niedzielne wyjeżdżenia - takie 30km wokół domu, ale czasu nie ma na wszystko.. Ech..